to ty zaczynales z gory?tj. przyszedles na silke z nadwaga?czy jak wiekszosc z niedowaga?mam znajomego,ktory wlasnie tak mial,jak sie zapisywal to mial ze mna jakies 16 lat,on wazyl 95kg przy wzroscie 175cm,ale to jest ten typ budowy co mimo ogromnej nadwagi ma w miare proporcjonalnie rozlozony tluszcz i oprocz tego masywna sylwetke z grubymi [...]
[...] 5 x 15 -12 Wyciskanie sztangielek skos 25 stopni 5 x 15- - 12 Rozpiętki + przenoszenie 4 x 15 na koniec 45 min aerobow Póki co jedzenie pozostaje bez zmian Waga obecnie 103 kg jest pewien 0 lat wiąże się z radykalna zmiana diety planuje od września zacząć jaki będzie efekt sam jestem ciekawy mam nadzieje ze wszystko pójdzie w dobrym kierunku
[...] jak mówiłem wcześniej- zależy od miasta i obiektu. w podlaskiem dla nielicncjonowanego pracownika płacą średnio 4,5- 5 zł za godzinę na obiektach typu parkingi, biurowce, jakieś portiernie a nawet banki- tam trzeba mieć licencję. Na dyskotekach stawki sa w przedziale 7-10 zł zalezy od tego co gość soba reprezentuje, lub ryczałtem-60-80 za [...]
Czy mozesz mi powiedziec, dlaczego zlinkowales mi temat o ankiecie? Nie rozumiem, co ma ona wspolnego z tematem. Prosze o ogolna informacje nt skutecznosci roznych metod progressu. Nie zaznaczylem opcji, ze szukam profesjonalnej pomocy, bo raczej nie jest ona wymagana (choc takim osob serdecznie dziekuje za ewentualna pomoc) i w takim wypadku [...]
No właśnie ja bym o treningu porozmawiał z lekarzem lub fizjoterapeuta. Nie sztuka pogorszyć swój stan - a jaki on jest dokładnie to wie najlepiej lekarz który wykrył u ciebie taki problem.
[...] się oddzielny dział poświęcony KSW albo obszerny temat , ledwo co powstał temat a ile osób już się wypowiedziało . co do gry aktorskiej Mameda , żałosne dla mnie jest to jaki serial wybrał , a nie to że zagra jako aktor , gdzie on tam pasuję do M jak Miłość , rozumiem tematyka " wojna " " sensacja " " bandyci " itd ... Mógł wnieść do filmu [...]
Ja to widze tak, skoksowany szalony murzyn, który nokautuje przeciwników jak maszyna, ludzie zobaczą jego HLe to już wogóle będą mieli mokro, a tu Mamed wyjdzie go obali i podda, i będzie szau pau jaki to najlepszy na świecie nie jest, że z taką bestią sobie bez problemu poradził %-)
[...] imponuje - cieniutki? Żebyś wiedział, że oceny dobre były jednak musisz to wiedzieć także i z tym tu - nie zabiegałem o nie :) Chcesz namiar na mnie? Możesz się przekonać jaki jestem dupek z ocenami i jak żyję, dam się poznać - to ci się przyda, byś nie zakładać nic na wyrost tylko dlatego, że ci do koncepcji pasuje. Ja idąc za twoim [...]
nie widze gdzie sie tu edytuje posty wiec dopisze cos. Strzelanie na palcach jest niegrożne- natomiast zabaw z kręgosłupem zwłaszcza z szyjnym bym nie polecał- i jeszcze jedna kwestia w jaki sposób robisz to na karku/ kręgosłupie- jeżeli bez pomocy rąk to jest naturalne, jeżeli trochę siłowo (rękami) mozesz kiedyś przesadzić.
[...] do 17.30 mam trening na siłce, a od 18.00 do 19.30 mam trening MMA i wziąłem 4 tabsy tussipectu i wypiłem kawę z 3 łyżeczek kawy rozpuszczalnej w 300 ml wody. I nie wiem jaki będzie tego efekt, bo zawsze piłem kawę z 3 łyżeczek w 300 ml wody, ale NIE rozpuszczalnej (tylko takiej z fusami). Ta rozpuszczalna jest jakaś mocniejsza? Bo nie chce [...]
[...] dzisiaj zakupiłem Body Fire i zastanawiam sie jaka dawka będzie działała ładnie czy brać te 3 kapsy jak zaleca producent czy pokusić sie o większa dawkę, brał ktoś to? jakie ma odczucia jak tak? bardzo bym prosił o opinie bo to jest moj pierwszy spalacz jaki zakupiłem, po nim mam zamiar wziąć cos silniejszego- co mi polecilibyście?? [...]
"Czemu padaja pilkarze myslisz? Bo serducho ich... przeroslo." .. .. -Y Chłopie czy wiesz, że szanująca się drużyna piłkarska korzysta chemii równie z powodzeniem jaki inni atleci/sportowcy. To, że padają na murawie jest wynikiem zgęstnienia krwi powodowanej przez hormon glikoproteinowy - którego stosowanie na własną .... wróc... na [...]
[...] sumie to smieszna ta dyskusja rozbijajaca sie o 2 albo 3 cm, ale jak juz zaczalem sie udzielac w tym temacie, to bede konsekwentny :). Wprawdzie nie sposob wywnioskowac na jakim zdjeciu jest jaki obwod ramienia, ale skoro w 1972 bylo 54, to w pozniejszych latach moglo byc wiecej - wyraznie widac bowiem, ze sylwetka sie rozwijala, a wyglad w [...]
U mnie musze się pilnować żeby trzymać prostą sylwetkę. Nie jest źle, aczkolwiek zawsze mogło by być lepiej. Trzeba szukać czegoś co moze jeszcze pomóc, licze na turisme, że coś załatwi Próbowałeś mroki coś się podciągać ? Jaki skutek ? pozdro
W rewanżu walka z JDS wyglądała zupełnie inaczej. Można się tylko zastanowić jaki wpływ na predyspozycje JDSa miały wcześniejsze wojny z Cainem i KO od Overeema. W każdym razie Miocic jest na zupełnie innym poziomie niż w walce ze Struvem.
Witaj. W sumie tak naprawdę to czy te będę zadziała czy nie zależy od tego jaki problem u ciebie występuje. U mnie dodatek CBD z rana jak i na wieczór jak najbardziej pomagał nie to bardziej radzić sobie ze stresem I na pewno nie był to efekt placebo. Dla testów odstawiłem Wtedy inne dodatki adaptogenów jak ashwaganda między innymi. Jednak tutaj [...]
musisz napisać troche więcej informacji, w jaki mięsien robisz zastrzyki?i w jaki sposób? jak nie to poszukaj w dziale postów, tam jest wszystko opisane andrew
[...] wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego uwagi. Tak jak pisałem, obwody ciała i Ewentualnie w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. No to w jaki sposób weryfikować postępy dowiedziałem się od was już wcześniej, za co oczywiście jestem wdzięczny, ale wciąż nie wiem co dalej z dietą? Nie zostawię 3000 kcal skoro na [...]
Kwalifikuje Cię to do grupy początkujących.. Trening jaki rozpisałes jest w/g mnie do bańki 2 razy w tyg klata i tric to mega lipa w Twoim przypadku.. tym bardziej ze jest tam sporo innych błedów np. MC 2 x tyg Podam Ci planik z którego ja jestem zadowolony szła masa i kg na sztandze tez szły. Pon. Klata + Tric KLATKA Wyciskanie leżąc na [...]
[...] , to jak w koncu jest ? Chcesz spalić tłuszcz czy zbudować mięśnie ? Bo to o czym Ty piszesz jest nie wykonalne. Generalnie kaloryka jest za niska na pewno , nie wiem jaki masz rozkład makroskładników , ale kalorii jest na pewno za mało , zacznij jeść mając nadwyżke kaloryczną ( bo tylko tak zbudujesz mięśnie) , zacznij ciężko trenować [...]
Piotr Gontarz przygotowanie do sezonu 2015
